1. Band nick vĩnh viễn các thành viên cố tình spam đăng bài sai box
    nhắc nhở với những thành viên có bài đăng sai box ít !
    Thông báo đợt quét spam24/09/2016 Xin chân thành cảm hơn

Thực đơn nào hợp lý đối với những người bị lạnh tay chân

Thảo luận trong 'Rao vặt linh tinh' bắt đầu bởi nguyenvanhau8761, 12/1/17.

  1. nguyenvanhau8761

    nguyenvanhau8761 New Member

    Chế độ ăn uống những ngày đông lạnh có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe cũng như hạn chế mệt mỏi cho cơ thể. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ thực đơn cần thiết cho người bị lạnh tay chân được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn áp dụng.

    Nguyên nhân bệnh tay chân lạnh

    Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng lạnh chân tay bạn có thể lưu ý một số lý do cơ bản như sau:

    Hiện tượng lạnh chân tay có thể xảy ra do hệ tuần hoàn bị trục trặc hoặc do khí huyết không lưu thông khi nhiệt độ hạ thấp khi vào đông. Vì thế, việc cung cấp máu lưu thông cho bàn tay, bàn chân bị ảnh hưởng nghiêm trọng dẫn đến hiện tượng lạnh chân tay.

    Hiện tượng lạnh chân tay cũng có thể xảy ra đối với những người có tiền sử mắc bệnh tiểu đường, huyết áp, suy tuyến giáp…

    Những người hay hút thuốc lá, sử dụng bia rượu nhiều, sức đề kháng yếu cũng dễ bị chứng lạnh chân tay.




    [​IMG]


    Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E

    Nếu bạn bị lạnh chân tay có thể bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E gồm dầu của các loại hạt, bí đỏ, các loại hạt, mầm lúa mỳ, lòng đỏ trứng, rau lá xanh, thịt và các sản phẩm sữa… Vì, Vitamin E có trong những thực phẩm trên giúp nở rộng các mạch máu ngoại biên và thúc đẩy tuần hoàn máu.



    Ăn nhiều thực phẩm chứa niacin

    Ăn nhiều thực phẩm chứa Niacin cũng giúp ổn định hệ thần kinh và tuần hoàn cho cơ thể. Ngoài ra, thực phẩm chứa Niacin giúp điều trị các chứng tiêu chảy kích thích, viêm da, và nở rộng các mạch máu ngoại biên, cải thiện chứng lạnh chân tay. Vì thế, mỗi ngày bạn nên ăn uống tích cực các thực phẩm như: gan động vật, trứng, sữa, pho mát, các sản phẩm từ bột mỳ chưa tẩy trắng, nấm, lạc, đậu, cà phê….

    Dùng gia vị cay hợp lí trong nấu nướng

    Thêm gia vị cay như ớt, tiêu, tỏi, mù tạc… trong quá trình nấu nướng cũng mang lại hiệu quả gia tăng thân nhiệt, do đó thúc đẩy tuần hoàn máu, làm giảm bớt chứng lạnh chân tay.

    Vì thế, hãy tập bổ sung các gia vị này trong bữa ăn hàng ngày vừa tăng thêm hương vị đậm đà cho món ăn vừa hạn chế các dấu hiệu lạnh chân tay trong những ngày đông lạnh.

    Ăn thêm nhiều thực phẩm nóng


    [​IMG]


    Một trong số bí quyết tốt cho người hay bị lạnh chân tay chính là nên ăn thêm nhiều thực phẩm nóng. Những món ăn yêu thích nên ăn khi còn nóng như: thịt bò sốt vang, thịt cừu sào lăn, hải sản hấp, vừng, cải bắp, cà rốt, cải bó xôi, lê, quả mơ, đào, đu đủ…

    Với những người hay lạnh chân tay cũng nên tạo thói quen uống đầy đủ 2 lít nước mỗi ngày để khí huyết lưu thông tốt hơn, nhất là đối với các bộ phận trên cơ thể như chân và tay.

    Ngoài việc chú ý những thực đơn cần thiết cho người bị lạnh chân tay bạn cũng nên tạo thói quen tập thể dục cho mỗi sáng bằng các bài tập đơn giản như: chạy bộ, đánh cầu lông…giúp cơ thể nóng lên, điều tiết tuần hoàn.

    Trên thị trường cũng có bán rất nhiều sản phẩm giúp chăm sóc sức khỏe, hạn chế mệt mỏi và tăng cường chức năng lưu thông máu tự nhiên, làm ấm cho cơ thể nhanh chóng như: Cao sừng hươu với bài thuốc Nhị long ẩm, Nhung hươu khô thái lát Siberia,…Nếu băn khoăn hay thắc mắc liên quan tới sản phẩm như hướng dẫn chế biến nhung hươu khô, trẻ em dùng được nhung hươu không thì bạn có thể truy cập vào website: nhunghuoungacaocap.com hay liên hệ tới hotline: 0986.528.663 để biết thêm thống tin chi tiết.


    Nguồn bài viết: http://nhunghuoungacaocap.com/
     

Chia sẻ trang này

XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.